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In diesem Workshop geht es nicht nur um klassische Methoden des Zeit- und Selbstmanagements – es geht vor allem um Sie selbst: Ihre Haltung, Ihre inneren Antreiber und Ihren ganz persönlichen Umgang mit Zeit. Neben einer Auffrischung bewährter Techniken und Tools zur Strukturierung des Alltags, widmen wir uns gezielt der Selbstreflexion: Was treibt mich an? Welche Ansprüche stelle ich an mich – und sind sie hilfreich? Wo sabotiere ich mich vielleicht selbst durch überhöhte Erwartungen oder Perfektionismus? Ziel ist es, neue Impulse für einen gesunden, bewussten Umgang mit Zeit zu erhalten – und die eigene innere Haltung zu stärken, um auch im Trubel des Alltags fokussiert und gelassen zu bleiben.
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Zeit- und Selbstmanagement
umfasst Strategien, um anstehende Aufgaben und Termine innerhalb eines zur Verfügung stehenden Zeitraums zu erledigen
bietet Techniken, um die persönliche Effizienz zu maximieren.
hilft dabei, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
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Lernziele eingeben
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Was sind konkrete Tools, um die vorhandene Zeit besser zu managen?
Inwiefern kann Achtsamkeit unterstützend wirken?
Was sind Ansatzpunkte, um Stress nachhaltig zu reduzieren?
Welche inneren Antreiber oder Glaubenssätze beeinflussen Ihr Selbstmanagement?
Wie kann eine gesunde Selbstfürsorge und Abgrenzung aussehen und kommuniziert werden?
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M.Sc. Klinische- und Gesundheitspsychologie, Freie Universität Berlin
M.Sc. of advanced studies of psychotherapy, Universität Bern
Langjährige Berufserfahrung in der stationären (St. Hedwig Krankenhaus, Klinik am See) sowie in der ambulanten psychotherapeutischen Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen
Mehrjährige Berufserfahrung als Arbeits- und Organisationspsychologin mit Fokus auf Betrieblichem Gesundheitsmanagement (BGM)
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für Beschäftigte der TU Dresden und bei Angabe einer belastbaren Kostenstelle oder eines belastbaren PSP-Elements. Die Abrechnung erfolgt nach der Anmeldung über das Formular zur Internen Leistungsverrechnung (ILV).
für Mitarbeiter:innen der Medizinischen Fakultät der TU. Die Abrechnung erfolgt über die Rechnungsadresse der Medizinischen Fakultät: Medizinische Fakultät der TU Dresden, Zentraler Rechnungseingang, Fetscherstraße 74, 01307 Dresden.
für alle Führungskräfte der TU Dresden und bei Angabe einer belastbaren Kostenstelle oder eines belastbaren PSP-Elements. Die Abrechnung erfolgt nach der Anmeldung über das Formular zur Internen Leistungsverrechnung (ILV).
für Führungskräfte der Medizinischen Fakultät der TU. Die Abrechnung erfolgt über die Rechnungsadresse der Medizinischen Fakultät: Medizinische Fakultät der TU Dresden, Zentraler Rechnungseingang, Fetscherstraße 74, 01307 Dresden.
für Professor:innen der TU Dresden und bei Angabe einer belastbaren
für Professor:innen der Medizinischen Fakultät der TU. Die Abrechnung erfolgt über die Rechnungsadresse der Medizinischen Fakultät: Medizinische Fakultät der TU Dresden, Zentraler Rechnungseingang, Fetscherstraße 74, 01307 Dresden.
für Inhaber:innen von Junior- oder Tenure-Track-Professuren. Bitte in den Anmeldedaten ("Anmeldung 2/2") angeben, wenn das auf Sie zutrifft.
wenn keine TU-interne Leistungsverrechnung bzw. die Abrechnung über die Medizinische Fakultät möglich ist (s. Bemerkung zu ermäßigten Kosten), muss die volle Teilnahmegebühr bezahlt werden.
für Lehrende der TU Dresden und bei Angabe einer belastbaren Kostenstelle oder eines belastbaren PSP-Elements. Die Abrechnung erfolgt nach der Anmeldung über das Formular zur Internen Leistungsverrechnung (ILV).
für Lehrende der Medizinischen Fakultät der TU. Die Abrechnung erfolgt über die Rechnungsadresse der Medizinischen Fakultät: Medizinische Fakultät der TU Dresden, Zentraler Rechnungseingang, Fetscherstraße 74, 01307 Dresden.
für Angehörige der folgenden HDS-Verbundhochschulen: BA Sachsen, EHS Dresden, FH Zwickau, HfBK Dresden, HfT Leipzig, HTWK Leipzig, Hochschule Mittweida, Hochschule Zittau/Görlitz, HTW Dresden, HTWK Leipzig, TU Bergakademie Freiberg, TU Chemnitz, Uni Leipzig, WH Zwickau.
Im Preis enthalten sind die Gasthörergebühr für ein Semester, Betreuungsleistungen und Prüfungsgebühren. Der Betrag ist umsatzsteuerfrei nach § 4 Nr. 22a UStG und nach Rechnungslegung zu zahlen.
Maximal drei Kostenfelder möglich!
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Sarah Fritzsch
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Angebot der TU Dresden in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse
Titel
Zeit- und Selbstmanagement
Übersicht
In diesem Workshop geht es nicht nur um klassische Methoden des Zeit- und Selbstmanagements – es geht vor allem um Sie selbst: Ihre Haltung, Ihre inneren Antreiber und Ihren ganz persönlichen Umgang mit Zeit. Neben einer Auffrischung bewährter Techniken und Tools zur Strukturierung des Alltags, widmen wir uns gezielt der Selbstreflexion: Was treibt mich an? Welche Ansprüche stelle ich an mich – und sind sie hilfreich? Wo sabotiere ich mich vielleicht selbst durch überhöhte Erwartungen oder Perfektionismus? Ziel ist es, neue Impulse für einen gesunden, bewussten Umgang mit Zeit zu erhalten – und die eigene innere Haltung zu stärken, um auch im Trubel des Alltags fokussiert und gelassen zu bleiben.
Schwerpunkte
Zeit- und Selbstmanagement
umfasst Strategien, um anstehende Aufgaben und Termine innerhalb eines zur Verfügung stehenden Zeitraums zu erledigen
bietet Techniken, um die persönliche Effizienz zu maximieren.
hilft dabei, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Lernziele
Was sind konkrete Tools, um die vorhandene Zeit besser zu managen?
Inwiefern kann Achtsamkeit unterstützend wirken?
Was sind Ansatzpunkte, um Stress nachhaltig zu reduzieren?
Welche inneren Antreiber oder Glaubenssätze beeinflussen Ihr Selbstmanagement?
Wie kann eine gesunde Selbstfürsorge und Abgrenzung aussehen und kommuniziert werden?
Methoden
Input und Kleingruppenarbeit
Kosten
Kostenlos für alle
Termin(e) Dienstag, 27.01.2026 09:00 - 16:30 Uhr
Format und Umfang
Workshop
8 Arbeitseinheiten
Ort
FOE 148
Ansprechpartnerin
Sarah Fritzsch
Förderung
Angebot der TU Dresden in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse
Änderungen, die über das Einfügen oder Ändern von Textbausteinen hinausgehen, nur im Quelltext.
Zentrum für Weiterbildung
Zeit- und Selbstmanagement
In diesem Workshop geht es nicht nur um klassische Methoden des Zeit- und Selbstmanagements – es geht vor allem um Sie selbst: Ihre Haltung, Ihre inneren Antreiber und Ihren ganz persönlichen Umgang mit Zeit. Neben einer Auffrischung bewährter Techniken und Tools zur Strukturierung des Alltags, widmen wir uns gezielt der Selbstreflexion: Was treibt mich an? Welche Ansprüche stelle ich an mich – und sind sie hilfreich? Wo sabotiere ich mich vielleicht selbst durch überhöhte Erwartungen oder Perfektionismus? Ziel ist es, neue Impulse für einen gesunden, bewussten Umgang mit Zeit zu erhalten – und die eigene innere Haltung zu stärken, um auch im Trubel des Alltags fokussiert und gelassen zu bleiben.
Zeit- und Selbstmanagement
umfasst Strategien, um anstehende Aufgaben und Termine innerhalb eines zur Verfügung stehenden Zeitraums zu erledigen
bietet Techniken, um die persönliche Effizienz zu maximieren.
hilft dabei, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
Was sind konkrete Tools, um die vorhandene Zeit besser zu managen?
Inwiefern kann Achtsamkeit unterstützend wirken?
Was sind Ansatzpunkte, um Stress nachhaltig zu reduzieren?
Welche inneren Antreiber oder Glaubenssätze beeinflussen Ihr Selbstmanagement?
Wie kann eine gesunde Selbstfürsorge und Abgrenzung aussehen und kommuniziert werden?
M.Sc. Klinische- und Gesundheitspsychologie, Freie Universität Berlin
M.Sc. of advanced studies of psychotherapy, Universität Bern
Langjährige Berufserfahrung in der stationären (St. Hedwig Krankenhaus, Klinik am See) sowie in der ambulanten psychotherapeutischen Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen
Nach der Teilnahme am Angebot stellen wir Ihnen im OPAL-Kurs eine Teilnahmebescheinigung zum Download bereit. Um eine Bescheinigung zu erhalten, müssen Sie mindestens 80% der Zeit anwesend gewesen sein.
